Под артериальной гипертензией (АГ) понимают стойкое превышение нормальных показателей артериального давления — 140/90 мм рт.

Под артериальной гипертензией (АГ) понимают стойкое превышение нормальных показателей артериального давления — 140/90 мм рт. ст. и выше. Несмотря на часто бессимптомное течение, АГ является значимым фактором риска развития сердечно‑сосудистых осложнений (инфарктов, инсультов) и заболеваний почек.
На что обратить внимание:
головная боль (особенно в затылке);
головокружение;
шум в ушах;
«мушки» перед глазами.
️ Даже при хорошем самочувствии регулярно измеряйте давление — особенно после 40 лет или при факторах риска.
Кто в группе риска:
люди с наследственной предрасположенностью;
курильщики;
любители солёного;
люди с лишним весом;
малоподвижные;
испытывающие хронический стресс.
Как контролировать:
Сократите соль до 5 г в сутки.
Будьте активны: 150 минут ходьбы, плавания или езды на велосипеде в неделю.
Контролируйте вес.
Откажитесь от курения, ограничьте алкоголь.
Справляйтесь со стрессом (дыхательные практики, хобби).
Регулярно измеряйте давление.
При стойком повышении — обратитесь к врачу.
АГ — не приговор: грамотное управление здоровьем помогает жить полноценно!
Берегите себя ️